W sumie racja, nie napisałem tych informacji. Pracuję jako informatyk od 8 do 16. Trening crossfit to 3 dni treningu 1 odpoczynku, dietę głównie miałem na rzeźbę. Twaróg to tak z 30 minut przed snem, pijam tylko wodę i w pracy zieloną herbatę, czasami pijam wodę nawet jak nie czuję pragnienia. NIe wiem czy często się nawadnia, bo przyznam [...]
No to w takim razie 130g białka, 130g węglowodanow i 60g tłuszczu. Ile, jak często i w jakiej formie możesz aero robić? staram się trening zrobić 3x w tygodniu, czyli reszta dni jest wolna. Mam rower stacjonarny, lubię callanetics (mam nagrany. Czekam na wiosnę- to bedzie rower i bieganie - raczej w niedzielę lub w sobotę.
[...] a to jest dobre przed snem/po treningu. 2. to że jest smaczny 3. to że tylko to mam w lodówce. może być więcej niż 3 :P Jak często zmieniasz treningi. Czy ćwiczysz jakimś określonym planem? Napisałeś kiedyś że nie lubisz ćwiczyć fbw bo nie można sobie odpuścić treningu. Mógłbyś to rozwinąć? Co robisz że masz tak proporcjonalną sylwetkę? [...]
Kilka Pytan Pawle,jak możesz to odpowiedz. Na początku wiedz że Chce tak wyglądać i włoże w to wszelkie starania stad pytania. -Czy Zawsze stosujesz ten sam sposób żywienia? chodzi mi tutaj oto czy na diecie jesteś głodny? Chodzi o diety CKD,Low Carb - Stosowałes to kiedys? -Próbowałes kiedyś TYLKO BIEGAĆ bez siłowni? -Jaka była twoja najdłuższa [...]
[...] to robiłem to nie wiem. -Aby tak wyglądać potrzeba przelać litry potu,krwi,łez ? czy może podjeść do tego z cierpliowością,dystansem itp. Dziwię się gdy niektórzy mówią jakiej to wielkiej pracy potrzeba żeby dobrze wyglądać. Z mojej perspektywy ten sport jest łatwy i przyjemny. Trening to sama przyjemność, można jeść smaczne rzeczy. [...]
[...] Tottenham Hotspur (Baca), a coraz niżej spada Portsmouth (roberto55). Na dnie West Ham United (orzeszq), który w ostatniej kolejce uczestniczył w megaciekawym meczu, ale jak często to w tym sezonie bywa .. przegrał i traci juz 6 punktów do przedostatniej Celty Vigo (sebk). TABELA mecze/punkty/br.z/br.s/ 1. FC Sevilla (BPL-G) 25 50 46 - 23 [...]
[...] droga 20 km, a najbezpieczniejsza i najszybsza 23 km i codziennie nia jezdze. Kiedys nie jezdzilem w deszczu, teraz juz przywyklem i mi to rybka, choc oczywiscie wole jak nie pada. Najdluzszy dystans w ciagu jednego dnia to powyzej 100 km - ile dokladnie nie wiem, bo wtedy nie mialem licznika. Obecnie rano jak jade do pracy to 23 km robie [...]
[...] Wkurzony Nate Diaz opublikował zdjęcie, na którym oddaje mocz przed UFC PI Nate Diaz nie jest szczęśliwy, co ostatnio bardzo wyraźnie okazuje. Jednak bez względu na to, jak często Diaz publikuje swoje posty w mediach społecznościowych, przyciągają one uwagę fanów MMA. Nie inaczej było w czwartek. W trzech tweetach Diaz (20-13 MMA, 18-12 UFC) [...]
no z chęcią przyjme pomoc, jesli dobrze czytałem to ty sam miałeś przerwe, interesuje mnie jaki miałeś trening, jak często, ja osobiście lubie dłuższe treningi a czasem zamieniam je na wysoko intensywne. Rozgrzewam się już 2 miesiące. I zastanawiam się co zrobić aby pobudzić niezle mieśnie do wzrostu, dawno nie trenowałe, więce mysle że wystrzelą, [...]
Każdy jest inny. Jedni potrzebują na regenerację kilka minut inni kilka dni. Jak często się masturbujesz? A pójście do seksuologa to nic strasznego. A z "domowych" sposobów to czytałem kiedyś wywiad z jednym z amerykańskich gwiazd porno. Który musi uprawiać seks często z partnerkami które mu się nie podobają nawet i kilka godzin sesji. Mówił on o [...]
Dużo rzeczy ma na to wpływ jak często korzystamy z toalety , ja latam dość często ( średnio co godzine w ciagu dnia ) inaczej jak jest w ruchu na zajeciach a inaczej jak leze w domu przed tv , inaczej jak jest okres upałów a inaczej jak zima ,Ogólnie spożywam około 2.5-3 litry samej wody plus kilka kaw w ciągu dnia . Miewam okresy ze czasem dwa [...]
[...] granicy fizjologicznych mozliwosci swoich organizmow. Zdecydowana wiekszosc forumowiczow, w ogole, podkreslam W OGOLE nie potrzebuje stosowac tego typu srodki i daleko im do jakiegokolwiek wyczynu. Inna sprawa, ze wiele suplementow dziala, ale tylko na wyobraznie i zasobnosc portfela. Czarnouchok, zachwalasz suplement, ktory ponoc stosowales, a [...]
Viki a Ty ograniczasz nabial ? Zauwazas roznice ? Na przestrzeni lat porownujac silownie I bieganie jak oceniasz wyglad nog ? Co do obwodu ud, to też trzeba wziąć pod uwagę, że kiedyś trenowałam dużo siłowo, duże ciężary na nogi- nogi były umięsnione ale też sporo tłuszczu na nich było. teraz siłowo trenuje tylko zimą. Masa mięsniowa spadła:-)) [...]
ale jak to martwica? Ja czuje to jądro przy dotyku i juz nie czuje tam nic niezwyklego. A ten ból to bylo cos takiego jak czesto w okresie dojrzewania bolą jądra, a mi w jednym to zostalo dluzej i czesciej. Szukalem kiedys co to moze byc i chyba znalazlem, ze wodniak czy cos takiego, juz nie pamietam i pisali ze na to mozna zrobic operacje, ale [...]
[...] treningowy: trochę ćwiczyłem na siłowni, w domu, obecnie już z rok nie ćwiczę Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): poza pracą brak aktywności Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): mleko i jajka odpadają Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]
ok to zapytam sie tak co po diecie tluszczowej czyli ckd czy jakos tam. Co dalej zeby nietyc,chyba niepowinnam utyc od owocow jesli niebede jadla tlusto,itp. niezamierzam sie objadac teraz wszystkim co popadnie niegdy tego nierobilam,moja nadwaga zostala po ciazy nie od tego ze sie objadalam i sobie tylam wiec co dalej?czy moge zrobic miesiac [...]
hehe to wyobraz sobie jak wiele ludzi bierze udzial w konkursie i jak czesto ten problem sie pojawia - chocby analiza tego postu :D to najczestszy powod dlugiego oczekiwania stad zawsze polecam infolinie :D aha jeszcze nie slyszalem aby kurier sie zajdal nie swoimi suplami wiec spokojnie
DT chanuli
